Coaching mental des sportifs
Utiliser son mental pour dépasser ses performances
Qu'est-ce la préparation mentale du sportif ?
Le coaching mental ou Préparation mentale consiste à développer les habiletés mentales et cognitives au moyen d’outils validés scientifiquement dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie », tant à l’entraînement qu’en compétition.
Les domaines sur lesquels il est possible de travailler et qui entrent dans le cadre de cette définition sont par exemple :
La confiance en soi
Contrôler ses émotions
Gestion de carrière
Renforcer son estime de soi
Cohésion d’équipe
Concentration et attention
Hygiène de vie
Motivation, canaliser son énergie
Gestion des blessures
Se fixer des objectifs
Lors des séances, je vous accompagne en toute confidentialité comme un « sparring-partner », un « stimulateur » de réflexion grâce à une approche systémique s’appuyant sur 3 points :
Une base solide issue du coaching professionnel (certification ICF & RNCP, coaching individuel / coaching d’équipe), système de valeurs, besoins, croyances, limites, talents, options, confiance.
Une base technique issue de la préparation mentale des sportifs (certification en préparation mentale de la performance), routines, acuité visuelle, respiration, concentration, répétition mentale, intelligence émotionnelle, discours intérieur, imagerie mentale…
La maîtrise de différents outils complémentaires en relation avec les besoins du sportif.
Deux grandes différences permettent de différencier l'entraîneur du préparateur mental : la posture et son terrain de jeu.
LA POSTURE
L'entraîneur est responsable du sportif dont il s’occupe. À ce titre, il est en droit de diriger le sportif et de lui imposer les entrainements nécessaires pour atteindre les performances recherchées. Dans un club, l’entraineur décide du programme et porte la responsabilité des résultats des sportifs dont il a la charge. À ce titre, l’entraineur est toujours un expert du sport pratiqué par le sportif. Le préparateur mental, lui, ne porte pas la responsabilité du sportif, et il n’est pas en droit de le diriger ni de lui imposer quoi que ce soit. Il intervient à la demande du sportif pour l’aider lorsqu’il souhaite améliorer un point en lien avec sa performance, lorsque ce point concerne un état mental sur lequel les outils de la préparation mentale agissent efficacement. Le préparateur mental répond à une demande du sportif qui est seul décideur de ce qu’il souhaite corriger ou améliorer.
LE TERRAIN DE JEU
L'entraîneur s’occupe de la partie physique, technique et tactique de la pratique du sportif. Le préparateur mental accompagne le sportif sur les états mentaux qui conditionnent ou influent sur sa performance, et qui sont modifiables en utilisant les outils de la préparation mentale.
Pourquoi faire appel à un préparateur mental dans un sport individuel ?
La préparation mentale s’adresse à tous les sportifs désireux de progresser et d’atteindre des objectifs ambitieux.
Elle permet de se responsabiliser, de faire basculer la chance de son côté, de prendre en main sa destinée, d’accroître son niveau de compétence.
La préparation mentale fait partie intégrante de la réussite des sportifs car on sait qu’à niveau physique/tactique égal, ce qui fait la différence au niveau des résultats c’est le mental !
Méthode proposée : « La performance par le bien-être », définie sur 3 axes de travail
Travail sur la connaissance de soi
- Renforcer son identité
- Booster la confiance en soi
- Transformer ses craintes en forces
Travail sur le potentiel interne
- Accéder a ces propres ressources
- Développer sa puissance intérieur
- Régénérer son capital énergétique
Transformer ses craintes en force
- Harmoniser sa relation aux autres et gagner en capacité d’adaptation
- Savoir faire face aux enjeux, aux adversaires
- Evacuer la pression
Travail sur l’environnement du sportif (rapport aux autres, perception des adversaires, de l’enjeu et de la compétition…)
Pourquoi faire appel à un préparateur mental pour ses équipes ?
Comme les sports individuels ou l’issue d’une course se gagne ou se perd souvent pour quelques centièmes, la grande majorité des résultats des sports collectifs se joue aussi sur quelques détails.
Ces détails ne dépendent pas du hasard ou de la fatalité, ces détails se créent, comme se créer une victoire ou une défaite.
La préparation mentale permet justement de mieux appréhender ces détails et ainsi de forcer le destin d’une équipe en mobilisant l’ensemble des ressources individuelles et collectives pour atteindre un objectif commun du groupe.
Méthode proposée : « l’exigence au service du plaisir de jouer », définie sur 3 axes de travail
Renforcer la cohésion d'équipe
- Développer un leadership spécifique aux joueurs
- Améliorer la motivation à évoluer ensemble
- Harmoniser sa relation aux autres et gagner en capacité d’adaptation
Épanouissement de chaque membre dans la gestion de l’équipe
- Passer du stade de concurrent à celui d’allié pour libérer les énergies
- Accroître la responsabilité de chacun et mettre l’esprit d’initiative au coeur de la réussite
- Apprendre à se (re)connecter à son instinct
Mieux gérer l'incertitude du résultat du match
- Apprendre à mieux gérer les informations pour améliorer les prises de décisions
- Optimiser les capacités de concentration/d’attention
- L’envie « d’oser » doit rester plus fort que la peur de mal faire
A savoir…
La préparation mentale n’est pas uniquement utile dans le domaine sportif. Elle peut être appliquée dans la vie de tous les jours : pour passer un examen, monter sur scène, dans votre vie personnelle et professionnelle, à chaque moment de votre journée…
Sportifs
Séance de coaching
80€
Entraîneurs
Séance de coaching
120€
Dirigeants
Séance de coaching
150€
Coaching d’équipe
Séance de 2h
300€
Les tarifs
Séance de coaching 90€
Séance de coaching 120€
Séance de coaching 150€
Séance de 2h 300€
